Растяжение коленного сустава у взрослых

Коленный сустав подвергается значительным нагрузкам и играет ключевую роль в нашей подвижности. Травмы, такие как растяжение связок колена, встречаются довольно часто, так как неосторожные действия могут приводить к повреждениям.

Среди травм растяжения связок являются наиболее распространенными. Из-за анатомических особенностей и постоянной нагрузки зачастую повреждения возникают именно в коленном, голеностопном суставах или суставов рук. Симптомы растяжений и переломов могут быть схожи, однако растяжения фиксируются значительно чаще, хотя их серьёзность бывает недооценена.

Определение растяжения

В коленном суставе располагается несколько связок, каждая из которых выполняет особые функции:

• коллатеральные — медиальная и латеральная;
• крестообразные — передняя и задняя;
• надколенника.

Основная роль связок — удерживать сустав и обеспечивать его стабильность и подвижность. Они вовлечены в такие действия, как ходьба, приседания и другие движения. Если одна или несколько связок колена надорваны, это называется растяжением.

Причины растяжения коленного сустава у взрослых

Основной причиной растяжения связок является чрезмерная нагрузка на структуры сустава. Это может быть вызвано:

• Двигательной активностью. Резкие прыжки, стремительные движения, выполнение упражнений без разминки и длительное ношение каблуков могут стать триггером травмы. В когорт риску входят как профессиональные спортсмены, так и обычные люди.
• Механическими повреждениями. Эти травмы часто случаются в ходе спортивных занятий, к примеру, при игре в футбол. Удар по колену, особенно с разных сторон, также может привести к травма. Ошибочный шаг, при котором нога не дотягивается до поверхности, может вызвать растяжение связок.
• Хроническими перенапряжениями связок. Ранее полученные травмы, особенно при отсутствии адекватного лечения, могут не только привести к растяжениям, но и увеличить риск новых повреждений.
• Постуральными нарушениями. Изменения в равновесии тела могут приводить к дополнительным нагрузкам на коленный сустав. Это может быть связано с различными факторами, такими как лишний вес, кривизна позвоночника, проблемы с прикусом, отсутствие зубов.
• Неправильными техниками выполнения упражнений. В интернете встречается много различных тренировочных программ. Однако контроль над их выполнением отсутствует, и ошибки могут привести к травмам.

Симптомы растяжения коленного сустава у взрослых

Первый и самый очевидный признак растяжения связок коленного сустава — это боль. Иногда в момент травмы слышен характерный хруст, что может указывать на вовлечение мениска. Попытки передвигаться часто усугубляют интенсивность болевых ощущений. Градус боли в покое будет варьироваться в зависимости от тяжести травмы и вовлеченности других структур.

Со временем может наблюдаться отек и покраснение, связанные с воспалительной реакцией. В случае серьезных повреждений возможно образование крови внутри сустава — гемартроз. У пациента может возникнуть чувство нестабильности сустава, что проявляется выраженной подвижностью или наоборот, скованностью.

Симптоматика может варьироваться в зависимости от поврежденной связки:

• при растяжении крестообразной связки наблюдается сильная боль как спереди, так и сзади колена;
• при повреждении коллатеральной связки боль ощущается во внутренней или наружной части сустава, подобные травмы встречаются реже;
• иногда происходит комбинированное растяжение нескольких связок, тогда симптомы становятся более выраженными.

Лечение растяжения коленного сустава у взрослых

На основе диагностических данных разрабатывается индивидуальная схема лечения, которая включает:

• фармацевтическую терапию с использованием обезболивающих и противовоспалительных средств;
• мероприятия, направленные на предупреждение возможных осложнений;
• хирургическое вмешательство при серьезных повреждениях, таких как разрывы.

При незначительных травмах, когда целостность связок не нарушена, достаточно обеспечить покой колена и принимать медикаменты для снижения боли и воспаления. Физиотерапевтические процедуры, проводимые в течение месяца, являются обязательным элементом реабилитации.

Диагностика

Симптомы могут не всегда точно указывать на степень и локализацию повреждений, особенно если имеются сопутствующие травмы. Поэтому, помимо опроса и осмотра, назначают и дополнительные исследования:

• рентгенография — показывает нарушения целостности сустава и состояние связок;
• КТ и МРТ — позволяют обнаружить даже незначительные повреждения;
• УЗИ — помогает выявить воспалительные процессы и определить объем синовиальной жидкости;
• артроскопия — позволяет осмотреть сустав изнутри и оценить целостность связок.

Современные методы лечения

Современные подходы к лечению растяжений коленного сустава фокусируются не только на устранении болей, но и на предотвращении осложнений и процессах реабилитации.

В первые дни после травмы рекомендуется покой, однако с 3-5 дня разумно начинать занятия лечебной физкультурой, что способствует более быстрому восстановлению и возвращению подвижности.

План реабилитации разрабатывает медицинский специалист, принимая во внимание множество факторов, таких как причина травмы и текущее состояние пациента.

Профилактика растяжения коленного сустава у взрослых в домашних условиях

Главное правило предупреждения травм — не пытаться самостоятельно повторять сложные упражнения от блогеров. Профессионалы могут выполнять их без ошибок, а неопытные повторяющие могут получить травму. Упражнения должны проводиться только под профессиональным наблюдением — квалифицированного врача, специалиста по ЛФК или тренера по фитнесу.

Важно также предотвращать бытовые травмы, которые могут затрагивать коленные или другие суставы.

Часто задаваемые вопросы

Растяжение связок коленного сустава является распространенной и серьёзной проблемой, требующей внимания. Мы собрали наиболее часто задаваемые вопросы и ответили на них с помощью экспертов.

Как оказать первую помощь при растяжении коленного сустава?

— Как и при прочих травмах, первым делом нужно обеспечить неподвижность поврежденного участка. Не следует пытаться встать на травмированную конечность или сгибать её. Рекомендуется поднять ногу и создать условия для её покоя.

Неподвижность можно обеспечить с помощью доступных средств, таких как жесткий картон и эластичный бинт, который накладывается с верхней трети бедра до области голеностопа. К самому суставу стоит прикладывать лед для уменьшения отека и легкого обезболивания.

Когда следует обратиться к врачу при растяжении коленного сустава?

— Обращение к медицинскому специалисту при растяжении связок коленного сустава — необходимая мера! Об этом сигнализируют выраженный и растущий отек, патологическая подвижность, сильная и невыносимая боль, а также ощущение, что колено не стабильно.

По практике, в таких случаях может потребоваться серьезное и длительное лечение, возможно даже хирургическое, поскольку при полном разрыве других способов лечения нет. Чем раньше будет оказана помощь, тем более оптимистичными будут прогнозы.

Каков срок реабилитации при растяжении коленного сустава?

— Длительность восстановления зависит от тяжести травмы и сопутствующих проблем. Например, при легких повреждениях реабилитация может занять 1-2 недели, в течение которых рекомендуется щадящий режим и поддержка сустава с помощью специальных ортезов. Эти устройства помогают ограничить амплитуду движений и активно применяются в реабилитации после травм. В случае серьезных повреждений реабилитация может занимать несколько месяцев.

Реабилитация включает изометрические упражнения, т.е. нагрузки без движения, проводимые под контролем квалифицированного специалиста, чтобы избежать ошибок.

Специалист подберет необходимый комплекс ротационных движений для голеностопного сустава и упражнения на изометрическое напряжение мышц голени. Такие нагрузки могут начинаться со 2-3 дня после травмы, но прежде рекомендуется соблюдать покой.

Какие осложнения могут возникнуть при растяжении коленного сустава?

– Последствия травм могут быть довольно серьёзными, однако их выраженность зависит от уровня тяжести повреждений и сопутствующих травм. К примеру, у детей могут пострадать пластины роста, что может привести к преждевременному завершению роста костей. У взрослых же возможны такие последствия, как снижение работоспособности, ограничение подвижности, развитие деформирующего артроза, а также воспаление синовиальной оболочки сустава из-за травмы.

Тем не менее, большинство этих рисков можно избежать, при условии раннего начала лечения и полноценного курса реабилитации.