Основные виды зависимостей человека

Не можете оставить телефон даже на минуту, носите его даже в ванну? Снова испытываете непреодолимое желание съесть кусок пиццы, хотя всего полчаса назад жаловались на переедание? Это может быть признаком зависимости. В этом материале мы рассмотрим основные типы зависимостей у человека и способы их преодоления с мнением специалиста в психологии.

Специалист в области психологии поделился информацией о многообразии зависимостей у человека и их формировании.

Категории зависимостей

Номофобия

Эта современная зависимость связана с телефоном. Грубо говоря, это страх остаться без мобильного устройства. Она развивается из-за «галлюцинаций», возникающих в сознании. Например, просматривая фото в социальных сетях, человек может забыть, что это всего лишь иллюзия и для настоящего опыта необходимо побывать в том месте, где сделана фотография.

Современный мир с его виртуальными возможностями стал слишком доступным. Чем легче «достать» наркотик, тем больше зависимых. Мы стимулируем активность мозга постоянными сообщениями из социальных сетей, что в итоге приводит к тому, что без них становится скучно и возникает зависимость, вместо того чтобы проводить время с близкими, занимаясь активными видами отдыха.

В Китае уже открываются реабилитационные центры для людей с номофобией, где их изолируют от устройств и занимаются трудотерапией. Проводятся групповые занятия, на которых зависимые учатся понимать: истинная ломка — это не их желание, а потребность болезни. Это важный момент — научиться различать свои истинные желания и то, что навязывает внутренняя «болезнь».

Телезависимость

Эта зависимость аналогична номофобии. Ярким примером этого являются дети: вне зависимости от того, что они смотрят, будь то развлекательные или образовательные программы, после просмотра они нередко не хотят ничем заниматься, кроме как снова включить телевизор! Однако, она менее распространена, так как телевизор не столь виртуализирован, как телефон.

Зависимость от другого человека

Исследования показывают, что страстная влюбленность может приводить к бессоннице и потере чувства времени, что схоже с состоянием людей, злоупотребляющих наркотиками.

С раннего возраста нас учат искать свою «вторую половинку». И если мы этого не сделали, то воспринимаемся как неполноценные. Но если мы полагаем, что не можем жить без другого человека, это указывает на внутренние проблемы.

Зависимость от другого человека иногда ошибочно принимается за любовь. Приведём пример: женщина пришла с эмоциональной зависимостью. «Смотрите, мандарины на столе — вы их любите?» – «Да, люблю мандарины». — «А если мы уберём их, вам будет плохо?» – «Нет». Вот это и есть настоящая любовь. Мы рады их присутствию, но не испытываем страдания при отсутствии. В то время как зависимость ведёт к тревоге. Например, мы не задаемся вопросом о своей любви к кислород, но когда его не хватает, начинается страх. Это и есть зависимость.

Отношения не так просты, и важно не сосредотачиваться только на одном человеке. В противном случае, если этот человек исчезнет, может произойти разрушение личности.

Лудомания

Это азартная зависимость. Она включает в себя элементы риска и приятного внезапного выигрыша. Люди, страдающие этой зависимостью, теряют реальное представление о ценности денег, и их трудовая деятельность не приносит радости, так как все деньги уходят на игры.

Лечить игроманов, на мой взгляд, сложнее, чем алкоголиков, так как они также испытывают абстиненцию, но к ним добавляется социальный диссонанс: «я нормальный», в то время как общество считает их «глупыми и жалкими».

Пищевая зависимость

Эта зависимость может возникнуть из-за недостатка пищи в прошлом. Прошедшие военные времена и кризисы остались в памяти поколений, формируя восприятие еды как чего-то неимоверно важного. Даже если человек сам не испытывал голода, он может перенимать это восприятие от своих предков. Когда мы придаем чему-то особую важность, мы боимся это потерять, что и вызывает симптомы абстиненции.

Как ведёт себя человек, который долго не ел, когда он находит пищу? Обычно, он переедает. Воспоминания о прежнем недостатке пищи приводят к желанию потреблять её в огромных количествах. Таким образом, восприятие пищи как чего-то особенного может вызвать зависимость, особенно если это касается продуктов с искусственными добавками, характерными для фастфуда.

Шопоголизм

Современное общество пропагандирует шопинг как способ снятия стресса. Люди отправляются по магазинам в поисках эйфории, но зачастую впоследствии сталкиваются с разочарованием от покупок и, как следствие, возникают долги и кредиты.

Общество очень охотно устраняет симптомы, например, депрессию. При этом болезнь продолжает развиваться. Депрессия — это конфликт с реальностью, где отрицательные эмоции показывают отказ от принятия действительности. Например, женщина переживает, что её партнер изменяет. Она не просто испытывает негативные эмоции, а от того, что считает, что его поведение неправильно. Принятие того, что подобное может произойти и с ней, снижает уровень стресса и позволяет избежать эмоциональной заморозки.

Зависимость от лекарств

У одного из пациентов была зависимость, связанная с постоянным страхом заболеть. Это явление известно как ипохондрия. Лечить подобную зависимость необходимо, помогая человеку смириться с мыслью о болезни, принять боль как часть жизни, что в итоге приведет к эмоциональному расслаблению.

Трудоголизм

Эта зависимость проявляется в постоянном поиске подтверждения своей значимости на работе. Если это не удаётся, человек испытывает дискомфорт. Обычно это связано с внутренними комплексами и недостатком самодостаточности, что приводит к самовыживанию через труд, хотя на самом деле это только ухудшает ситуацию.

Сексуальная зависимость

Люди с сексуальной зависимостью стремятся к оргазму, и при его отсутствии испытывают страдания. Однако, в той или иной степени сексуальная зависимость присуща всем, так как это составляющая процесса продолжения рода, как и зависимость от еды, без которой не избегнуть голода и, в конечном итоге, смерти.

Как работает мозг при зависимостях

1. 1 шаг. Воздействие алкоголя, никотина, сладкой или жирной пищи, или сильный эмоциональный опыт.
2. 2 шаг. Мозг активируется и начинает синтезировать нейромедиаторы в количестве, превышающем норму.
3. 3 шаг. Из-за избытка нейромедиаторов на нейронах появляются новые рецепторы, предназначенные для получения этих веществ, обостряя чувства радости.
4. 4 шаг. Со временем, когда нейромедиаторы теряют свою активность, лишние рецепторы остаются. Это приводит к тому, что возникает состояние душевной тревоги.
5. 5 шаг. Для устранения дискомфорта человек стремится получить новую дозу «наркотика», что снова вызывает выработку нейромедиаторов и прекращает страдания. Таким образом формируется психологическая зависимость.

Кстати
Любое «наркотическое» вещество лишь маскирует тот дискомфорт, который оно же и вызывает. Человеческий организм воспринимает это как способ избавления от неудобств.

Можно ли обойтись без зависимостей?

— Стремиться можно, но полностью избавиться от зависимостей невозможно. Каждая зависимость — это ограничение, а её антагонист — свобода, означает отсутствие ограничений. Однако полной свободы в жизни не существует. Мы все зависим от базовых вещей — пищи, воды, воздуха. С течением времени общество добавляет новые зависимости. Главный вопрос — это осознанный выбор, который стоит делать и анализировать. Например, стоит критически относиться к тому, почему реклама настаивает на шопоголизме как на методе снятия стресса. Ответ понятен: это реклама призвана продавать! Размышляя критично, мы сможем избежать попадания в зависимости.