Растяжение мышц плеча у взрослых

На практике заметно, что растяжение мышц плеча зачастую сопровождается другими травмами, такими как вывихи или переломы. Поэтому важно провести детальное обследование, чтобы исключить наличие других заболеваний. В данной статье мы обсудим, какие еще опасности могут нести растяжения мышц плеча.

Каждый из нас когда-либо сталкивался с травмами. Предотвратить их полностью не всегда удается, и ушибы или растяжения могут случиться с любым. Например, в случае с общественным транспортом, где, казалось бы, соблюдаются все меры предосторожности – пассажиры могут держаться за поручни. Но резкое торможение может привести к тому, что тело движется вперед, а рука зафиксирована за поручень, что и вызывает растяжение мышц плеча, а точнее, связок плечевого сустава.

Растяжение связок плечевого сустава наблюдается не только у спортсменов (особенно в таких видах спорта как футбол, регби или борьба), но также и в повседневной жизни. При этом подвержены как взрослые, так и дети.

Определение растяжения

Плечевой сустав стабилизируется связками, которые соединяют ключицу с двумя отростками на лопатке: акромионом спереди и клювовидным отростком сзади. Чаще всего они подвержены растяжениям именно в области ключично-акромиального соединения, однако при более серьезных травмах могут повреждаться сразу несколько связок.

Связка представляет собой прочную соединительную ткань, составленную из волокон. В медицинской практике выделяются различные степени растяжения:

• первая степень – связка остается целой, но в ее волокнах наблюдаются мелкие повреждения;
• вторая степень – частичный разрыв связки;
• третья степень – полный разрыв связки, при котором лечение в первых двух случаях может быть консервативным, тогда как в последнем – необходимо хирургическое вмешательство.

Причины растяжения плечевых мышц у взрослых

Растяжение мышц плеча часто возникает при неправильном выполнении упражнений как у профессиональных спортсменов, так и у новичков, которые начинают подтягиваться без разминки. Серьезная нагрузка на «холодные» мышцы и связки является одной из основных причин травмы.

При выполнении подтягиваний необходимо соблюдать технику безопасности. Неправильное положение лопаток создает риск растяжения или даже разрыва связок плечевого сустава.

Еще одной причиной может быть падение на вытянутую руку или резкие рывковые движения рукой.

Симптомы растяжения плечевых мышц у взрослых

В момент получения травмы обычно возникает резкая боль, нередко сопровождающаяся характерными звуками. Дальнейшее развитие событий может следовать по двум сценарием, в зависимости от степени травмы.

В первом сценарии боль нарастает быстро, формируется отек. В таком случае пациент обращается к врачу с жалобами не только на сильную боль, но и на ограничение движения.

Во втором варианте боль может исчезнуть довольно быстро, и лишь спустя 1-2 недели начинает интенсивно нарастать. Сначала появляется дискомфорт вечером и невозможность спать на стороне поврежденного плеча, что затрудняет выбор удобной позы.

Со временем добавляются другие симптомы, такие как ограничение подвижности. Многие женщины отмечают, что им трудно поднять руку выше головы, что затрудняет укладку волос феном. Постепенно ограничение движений становится более заметным, и боль появляется при попытках завести руку за спину, например, чтобы застегнуть бюстгальтер или надеть куртку.

Методы лечения растяжения плечевых мышц у взрослых

Лечение растяжения плечевых мышц должно быть комплексным и зависит от состояния пациента. При 1 и 2 степени растяжения лечение может проводиться консервативно в домашних условиях, под наблюдением специалиста.

Прежде всего, рекомендуется обеспечить покой и иммобилизацию сустава на 14 (минимум!) дней для легких случаев и более 21 дня при тяжелых. При наличии боли можно использовать нестероидные противовоспалительные средства для облегчения состояния.

Если выявляется гематома, может потребоваться пункция сустава для удаления накопившейся крови и введения анестетика, что поможет предотвратить возможные осложнения, так как гематома может стать причиной ограничения движений. Лечение таких осложнений обычно требует хирургического вмешательства.

В сложных случаях, когда наблюдается разрыв связки, единственным вариантом является хирургическое лечение с последующим реабилитационным периодом.

Диагностика

Если у вас наблюдаются указанные выше симптомы, следует обратиться к врачу. Они могут свидетельствовать о более серьезных травмах, таких как переломы, вывихи и другие. Своевременная диагностика и начатое лечение помогут избежать серьезных осложнений.

Процесс диагностики начинается с опроса, во время которого выясняются жалобы и обстоятельства, предшествующие травме. Далее врач проводит ряд тестов и осмотр. Для исключения возможных костных повреждений может потребоваться рентгенография. Однако рентген не дает полной информации о состоянии связок, поэтому рекомендуется также выполнить компьютерную томографию или, что предпочтительнее, магнитно-резонансную томографию. Эти методы позволят исключить гемартроз – скопление крови в полости сустава.

Современные методы лечения

В связи с иммобилизацией сустава и мышц плеча, они начинают терять функциональность, что может приводить к атрофии. Для предотвращения этого случая полезны лечебная физкультура и физиотерапия.

Рекомендуется начинать занятия лечебной физкультурой не позднее чем через 5 дней после получения травмы. Врач разрабатывает индивидуальный комплекс упражнений с учетом состояния пациента, который помогает тренировать мышцы, например, применяя метод PNF, направленный на активацию поврежденных мышц с помощью здоровых.

Кроме упражнений, направленных на поддержку мышц, обязательно должны быть включены и те, что помогают суставу и его связкам. Важно отметить, что данные упражнения подходят даже при иммобилизации, поскольку они имеют небольшую амплитуду. Специалист по ЛФК может рекомендовать изометрические упражнения, при которых движения происходят без нагрузки.

Профилактика растяжения плечевых мышц у взрослых в домашних условиях

Следует соблюдать все рекомендации и выполнять упражнения под наблюдением квалифицированного специалиста, чтобы избежать травм и растяжений.

Каждая тренировка должна начинаться с разминки, которая подготавливает мышцы и связки к нагрузке. Даже если вам нужно перенести тяжелые сумки, рекомендуется провести разминку.

Также важно учитывать профилактику возможных осложнений, что включает в себя своевременную диагностику и лечение травм.

Популярные вопросы и ответы

Растяжение плечевых мышц и связок – распространенная проблема, которую часто недооценивали. Своевременное лечение и реабилитация могут помочь избежать осложнений. Следующие ответы на наиболее важные вопросы были подготовлены специалистами.

Как оказать первую помощь при растяжении плечевых мышц?

– Первые шаги в случае любой травмы схожи и начинают с иммобилизации поврежденного участка. Однако при травмах плеча есть свои нюансы. Важно правильно расположить поврежденную руку:

● Используйте косыночную повязку, чтобы рука находилась в согнутом положении;
● Подложите небольшое скрученное полотенце в область подмышки для физиологического отведения.

Поврежденная конечность должна находиться в состоянии покоя. Для снижения отека и достижения легкого обезболивающего эффекта прикладывайте холод на 10-15 минут. При выраженной боли можно использовать обезболивающие, а затем направиться в ближайший травмпункт для дальнейшего лечения.

Когда следует обратиться к врачу при растяжении плечевых мышц?

– В идеале следует консультироваться с врачом даже в тех случаях, когда боль исчезла. Часто симптомы могут вернуться, но тогда время для лечения уже будет упущено.

Тревожными признаками считаются:

● Сохранение боли в течение нескольких дней;
● Ограничение подвижности, которое постепенно усиливается;
● Значительный отек;
● Появление гематомы.

Чем быстрее будет проведена диагностика и начато лечение, тем меньше вероятность возникновения осложнений, и процесс реабилитации пройдет проще и быстрее.

Какие осложнения могут возникнуть при растяжении плечевых мышц?

– Наиболее распространенными осложнениями являются так называемые обезызвествившиеся синовиты (скопление жидкости в суставной полости) и бурситы (воспаление суставной сумки). Эти состояния способны вызвать серьезные ограничения подвижности, хронический болевой синдром и ухудшение качества жизни.

Также возможно откалывание участка хряща, который окружает гленоидальную впадину лопатки. Это может произойти при значительных падениях или резких рывковых движениях, и такие повреждения также могут ограничивать движение. Лучше всего диагностировать подобные изменения с помощью МРТ.

Сколько времени занимает реабилитация при растяжении плечевых мышц?

– Продолжительность реабилитации индивидуальна и зависит от множества факторов: возраста пациента, типа травмы, клинической картины и наличия сопутствующих состояний.

В процессе реабилитации эффективным оказалось кинезиотейпирование, которое позволяет избежать использования косыночной повязки и нормализовать лимфоток, что особенно важно при работе с отеками и гематомами.

Тейпы служат для защиты связок от повторных травм и гарантируют безопасное функционирование суставов: движения становятся возможными, но при этом под надежной защитой. Этот метод терапии и реабилитации обладает значительными преимуществами в сравнении с другими подходами. К примеру, ортезы или косыночные повязки полностью ограничивают подвижность, тогда как кинезиотейпирование этого не делает.