Болит голова с похмелья

Головная боль, возникающая при похмелье, представляет собой пульсирующее и болезненное ощущение, которое может проявляться по-разному у разных людей. Одни хорошо себя чувствуют даже после обильного распития алкоголя, в то время как другим достаточно небольшого количества, чтобы с утра испытывать недомогание. Обычно самой распространенной и неприятной проблемой, сопутствующей похмелью, является именно головная боль.

Алкоголь может также служить катализатором для развития мигрени, кластерной головной боли и головной боли, вызванной напряжением.

Причины головной боли при похмелье

В алкогольных напитках содержится этанол, который обладает мочегонным эффектом, из-за чего организм теряет влагу. Механизм, по которому возникает головная боль из-за обезвоживания, до конца не изучен. Однако эксперты предполагают, что это связано со снижением объема крови и ухудшением кровообращения в мозге.

Дополнительно, вместе с жидкостью, алкоголь выводит соли калия, важные для функционирования мышц и нервной системы. Если уровень калия в организме падает, это может стать причиной головной боли.

Исследования показывают, что красные и белые вина чаще вызывают головные боли, чем водка, а пиво и игристое вино могут провоцировать мигрени. Это не только связано с этанолом, но и с другими химическими веществами:

• тирамин;
• гистамин;
• сульфиты;
• дубильные вещества.

Например, у людей, предрасположенных к мигрени, головная боль может появиться после употребления мяса и выдержанных сыров, содержащих гистамины и тирамины. Аналогично, эти вещества присутствуют и в алкогольных напитках, таких как вино, пиво, брага и шампанское. Хотя бокал вина или банка пива и не вызовут серьезного обезвоживания, они всё равно могут спровоцировать мигрень.

Дубильные вещества содержатся в темных напитках, таких как виски, бренди и коньяк. Некоторые исследования указывают на то, что темные напитки чаще вызывают серьезные головные боли при похмелье, чем светлые, что подводит некоторых врачей к выводу, что именно эти химические компоненты, а не этанол, способствуют возникновению мигрени и других форм головной боли.

Также никотин может выступать еще одним фактором, вызывающим головную боль. Многие люди во время употребления алкоголя начинают больше курить, и синергия никотина и алкоголя приводит к усиленному выделению дофамина, который поднимает настроение. Однако избыток этого гормона также может стать причиной головной боли.

Международное общество головной боли предостерегает, что боли, вызванные алкоголем, могут быть двух типов:

• немедленная (коктейльная) – появляется сразу после употребления алкоголя (в течение 3 часов) и может продолжаться до 2-3 дней;
• отсроченная (похмельная) – начинается с утра после вечеринки и проходит через несколько часов (максимум за сутки) вместе с похмельем.

Что предпринять, если болит голова при похмелье

Существует несколько способов облегчить похмельную головную боль. Вот основные рекомендации специалистов.

Увлажнение организма

Важно пить достаточное количество воды для восстановления необходимого объема жидкости. Лучше всего использовать минеральную воду, содержащую ионы калия, кальция и натрия, поскольку она помогает восстановить баланс электролитов.

Пища

Во время застолья старайтесь кушать больше жирной пищи, так как она замедляет всасывание алкоголя в кровь. Утром рекомендуется употребить что-то углеводное, чтобы повысить уровень сахара в крови, например, кашу или булочку.

Обезболивающие препараты

Одним из наиболее безопасных средств является ибупрофен (при отсутствии противопоказаний). При этом следует избегать парацетамола, который может оказывать негативное влияние на печень, особенно после алкогольного употребления.

Витамины группы В

Уровень этих витаминов снижается при употреблении спиртного, и их нехватка может вызвать головную боль, поэтому принимать витамины лучше до застолья, а не после.

Достаточный сон

Кратковременный дневной отдых может существенно облегчить головную боль при похмелье.

Часто задаваемые вопросы

На распространенные вопросы о головной боли при похмелье отвечают эксперты в области медицины.

Стоит ли продолжать пить, если болит голова при похмелье?

– Постоянное желание похмелиться может сигнализировать об Alkoholdependenz, и в этом случае лучше обратиться за помощью к специалисту. Обычная реакция на алкогольное отравление – это тошнота и рвота. Желание выпить в этом состоянии – тревожный симптом.

Справиться с интоксикацией поможет обильное щелочное питье (минералка), сладкий чай и легкие углеводы, можно также использовать адсорбенты, такие как активированный уголь или «Энтеродез». Но повторное употребление алкоголя не рекомендуется!

Когда необходимо вызывать врача при головной боли от похмелья?

– Нужно вызывать врача, если состояние ухудшается, появляются одышка, сильная трясучка в теле или спутанность сознания. Однако лучше избегать таких ситуаций, регулируя количество употребляемого алкоголя, или полностью от него воздерживаться, так как он может принести множество проблем.

Помогают ли народные средства при головной боли от похмелья?

– В данном вопросе я придерживаюсь научно обоснованных методов, но советую всем быть осторожными с народной медициной.

Источники:

1. Медицина Джонса Хопкинса. Головная боль от похмелья.
2. Злотник Ю., Плахт Ю., Авен А., Энгель Ю., Ам Н.Б., Ифергане Г. Употребление алкоголя и последствия для здоровья. J Неврологическая сельская практика. 2014;5(2):128-134.
3. Харпер К.М., Кнапп DJ, Крисвелл Х.Э., Бриз Г.Р. Алкоголь и его связь с организмом. Психофармакология (Берл). 2018;235(12):3363-3379.
4. Попкин Б.М., Д’Анси К.Э., Розенберг И.Х. Вода и здоровье. Нутр преп. 2010;68(8):439–458.
5. Международная классификация расстройств головной боли, 3-е издание (бета-версия). Цефалгия. 2013;33(9):629-808.
6. МедлайнПлюс. Способы лечения похмелья.
7. Юн Э., Бабар А., Чоудхари М., Катнер М., Пирсопулос Н. Влияние ацетаминофена на здоровье печени. J Clin ТранслГепатол. 2016;4(2):131-142.