Норма пульса у женщин и мужчин

Сердце функционирует с определенной частотой, и любые изменения в этом параметре могут сигнализировать о возможных проблемах со здоровьем. Рассмотрим у специалиста, каким должен быть пульс женщин и мужчин в норме, а также исследуем причины его увеличения или уменьшения.

Измерение пульса, известное как пульсовая диагностика, наряду с другими методами служит для оценки здоровья человека. В странах, таких как Китай и Япония, пульсовая диагностика достигла высоких уровней мастерства и требует высокой квалификации и деликатного прикосновения.

Квалифицированный специалист может предположить наличие заболеваний, основываясь только на частоте и особенностях пульса. Хотя западные медики часто рассматривают этот метод как субъективный, они согласны, что измерение пульса является важной частью диагностики. Как в восточной, так и в западной медицине этот метод комбинируется с другими способами, такими как осмотр, беседа с пациентом и аускультация.

Отклонение пульса от нормальных значений обычно указывает на сердечно-сосудистые проблемы, но могут быть и другие, как физиологические, так и патологические причины. Специалист подробно объяснил, какой пульс считается нормальным для женщин и мужчин, а также факторы, способствующие его увеличению или снижению.

Что собой представляет пульс

Пульс — это ритмичные колебания артерий, возникающие в результате давления крови на стенку сосудов, которое создаётся левым желудочком сердца во время сокращения. Ощутить пульс можно на любых артериях, расположенных близко к поверхности тела. Прикольнув артерию пальцами, можно почувствовать характерные толчки — это и будет пульс.

Ранее для изучения пульса использовали девять точек: по три на голове, руках и ногах, где артерии расположены близко к поверхности и их можно легко прижать к кости.

Некоторые специалисты все еще придерживаются этой практики, однако чаще всего пульс измеряется на лучевой артерии чуть выше запястья.

Существуют различные типы пульса, число которых точно не установлено — в медицинской литературе можно встретить данные от 12 до 40. Большинство врачей считает, что различают 24 явных типа пульса.

В современной западной медицине оцениваются несколько свойств пульса:

• Частота — указывает, сколько раз в минуту артерии сжимаются и расширяются. Этот параметр обычно измеряется в ударах в минуту (уд/мин). У здоровых людей частота пульса обычно равна количеству сердечных сокращений.
• Ритмичность — определяется интервалами между ударами пульса. При постоянном ритме импульсы равномерно распределены и имеют одинаковую силу.
• Объем — этот показатель демонстрирует силу сжатия и расширения артерий. Сильный пульс указывает на хороший кровоток, а слабый — на плохой кровоток или низкое артериальное давление.
• Характер — определяется формой пульсовой волны. При легком нажатии на артерию пальцами ощущаются расширения и сужения, которые и создают пульсовую волну.

Какой пульс считается нормальным

Подростки 14–18 лет	60–90 ударов в минуту
Взрослые старше 18 лет	60–90 ударов в минуту
Спортсмены	пульс может снижаться до 40 и даже ниже ударов в минуту, что считается нормальным

Стандартная частота пульса для взрослых (и мужчин, и женщин) находится в пределах от 60 до 90 ударов в минуту в спокойном состоянии. Значительное отклонение в большую или меньшую сторону может указывать на наличие здоровьесберегающих проблем.

Состояние, при котором частота сердечных сокращений опускается ниже 60 в минуту, называется брадикардией, в то время как тахикардия — когда частота превышает 100 ударов в минуту.

Обе эти ситуации могут нанести вред здоровью и даже представлять опасность для жизни. При выраженной брадикардии сердце может сокращаться так медленно, что не перекачивает достаточное количество крови для нужд организма, что может вызвать головокружение, обмороки и даже остановку сердца. В некоторых случаях для пациентов с брадикардией требуется установка кардиостимулятора — устройства, способствующего поддержанию нормального ритма.

Тахикардия часто связана с нарушениями сердечного ритма или аритмиями. Некоторые виды аритмий могут быть крайне опасными. Например, в случаях фибрилляции желудочков и предсердий электрические сигналы в этих областях сердца могут стать хаотичными, что угрожает остановкой сердечной деятельности без своевременной медицинской помощи.

При этом нередко увеличение или снижение пульса у женщин и мужчин может быть вызвано неопасными причинами и не требует лечения.

Методы правильного измерения пульса

Подсчитать пульс в домашних условиях достаточно просто. Для этого требуется часы с отсчетом времени или секундомер. Важным условием является тишина и отсутствие отвлекающих факторов.

• Для измерения пульса в состоянии покоя следует удобно устроиться и посидеть спокойно в течение не менее 10 минут.
• Затем найдите лучевую артерию на внутренней стороне запястья и легонько призмите к ней два пальца. Под ними вы почувствуете ритмичное биение.
• Посчитайте количество ударов за одну минуту (или за 30 секунд, но тогда умножьте результат на два).
• Не рекомендуется использовать большой палец для измерения — он менее чувствителен, и в нем ощущается собственный пульс, что может привести к ошибкам.

Также можно измерить пульс на шее. Для этого прижмите указательный и средний пальцы к шее под челюстью, рядом с горлом, и слегка надавите. Если ритм не ощущается, попробуйте немного изменить положение пальцев или надавить сильнее. Повторно, не используйте большой палец.

Причины повышения пульса

Увеличенная частота пульса является симптомом ряда заболеваний. В то же время тахикардия иногда возникает из-за естественных факторов и не представляет опасности. Рассмотрим, когда пульс у женщин и мужчин может быть повышен.

Сильные эмоции, нервозность, панические атаки

В этих случаях активно работает симпатическая нервная система, и в кровь выбрасывается адреналин. Под его воздействием сердце начинает быстрее сокращаться, что и приводит к тахикардии.

Физическая нагрузка

Во время тренировок мышцы требуют больше крови для получения необходимого количества кислорода. Сигналы от мышц поступают в симпатическую нервную систему, которая с помощью адреналина дает команду сердцу сокращаться чаще.

Максимальную частоту пульса во время физической активности рассчитывают по формуле: 220 минус возраст.

Кофеин

Кофе содержит кофеин, который влияет на сердце и нервную систему. Поэтому часто после употребления одной или нескольких чашек кофе пульс и частота сердечных сокращений увеличиваются.

Алкоголь

Этанол, содержащийся в алкоголе, вызывает расширение сосудов и снижение артериального давления. В результате организм компенсирует это, увеличивая частоту сердечных сокращений для поддержания необходимого кровоснабжения. Кроме того, этанол может оказывать токсическое воздействие на сердечную мышцу, что также приводит к тахикардии и изменению ритма.

Ишемическая болезнь сердца

При этом состоянии в коронарных сосудах формируются атеросклеротические бляшки, что нарушает кровоснабжение сердечной мышцы. Вследствие недостатка кислорода нарушается функционирование проводящей системы сердца, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и пульса и может вызвать опасные аритмии.

Сердечная недостаточность

При этом заболевании сердце не способно эффективно сокращаться и перекачивать необходимый объем крови в кровеносную систему, что приводит к кислородному голоданию органов. Сердцу требуется увеличить минутный объем крови, и оно начинает работать чаще.

Лихорадка

При повышении температуры тела даже на 1°C частота сердечных сокращений может увеличиваться на 10-15 ударов в минуту. Это связано с увеличением метаболизма при лихорадке на 10-12%. Кроме того, в этом состоянии в организме циркулируют токсины, которые отрицательно сказываются на сердце и его проводящей системе, что также приводит к повышению пульса.

Эндокринные расстройства

Тахикардия чаще всего наблюдается при гиперактивности щитовидной железы, когда она вырабатывает избыток тироксина и трийодтиронина. Это приводит к состоянию, известному как тиреотоксикоз.

Тироксин и трийодтиронин стимулируют выделение адреналина и оказывают токсическое действие на сердце, что объясняет развитие тахикардии и нарушения ритма.

Кровопотеря

При значительной потере крови в организме сокращается объем циркулирующей крови, что плохо сказается на кровоснабжении органов и может вызвать общую гипоксию. Сердце начинает работать чаще для компенсации нехватки крови, что ведет к тахикардии.

Прием определенных медикаментов

Некоторые препараты, включая антиаритмические средства, антидепрессанты, антибиотики, противогистаминные, противоопухолевые и противогрибковые средства, могут способствовать возникновению тахикардии. Эти медикаменты способны влиять на сердечное руководство и вызывать учащение сердечных сокращений.

Причины снижения пульса

Так же как и тахикардия, брадикардия может быть как нормальным состоянием, так и свидетельствовать о наличии заболеваний. В этой статье рассмотрим возможные причины брадикардии у людей обоих полов.

Высокая физическая подготовка

Этот вид замедленного сердечного ритма часто наблюдается у профессиональных атлетов. В процессе интенсивных тренировок сердце начинает функционировать более эффективно, увеличивая объем крови, который выбрасывается при каждом сокращении. В результате частота пульса в состоянии покоя может снижен до 40 ударов в минуту или даже ниже, что рассматривается как нормальное состояние.

Замедленный ритм также связан с повышенным парасимпатическим тонусом у спортсменов, что означает более активную работу блуждающего нерва, который отвечает за восстановление и расслабление. Это способствует улучшению общего состояния организма и позволяет оставаться спокойными в стрессовых ситуациях.

Сон

Во время сна брадикардия считается физиологичным процессом. В этот период парасимпатическая нервная система и блуждающий нерв активизируются, что в свою очередь снижает частоту сердечных сокращений.

Медикаментозное воздействие

Некоторые группы лекарств (включая бета-адреноблокаторы, сердечные гликозиды, блокаторы кальциевых каналов и антиаритмические препараты) могут оказывать влияние на проводящую систему сердца, что приводит к снижению частоты сердечных сокращений и пульса. При назначении таких медикаментов необходимо контролировать частоту сердцебиения.

Ишемическая болезнь сердца

При данной патологии наблюдаются проблемы с кровоснабжением сердечной мышцы, что негативно сказывается на кардиомиоцитах, отвечающих за передачу электрических импульсов. Измененные ишемией ткани не способны эффективно проводить сигналы, из-за чего у пациентов часто наблюдается замедленный пульс.

Миокардит

Это воспалительное заболевание сердечной мышцы, которое приводит к отеку и нарушению функционирования проводящей системы. В результате сердечный ритм становится нестабильным, а пульс – реже.

Гипотиреоз

Данная патология сопряжена со снижением функционирования щитовидной железы, что приводит к недостатку тиреоидных гормонов, регулирующих обмен веществ в организме. Это, в свою очередь, замедляет ряд процессов, в том числе и сердечные сокращения.

Синдром слабости синусового узла

Синусовый узел отвечает за передачу электрических сигналов через предсердия и контроль ритма сердцебиения. При данном состоянии сигналы могут замедляться, что вызывает брадикардию. К сожалению, это расстройство нельзя исправить медикаментозно. Если редкий сердечный ритм приводит к обморокам и серьезно влияет на качество жизни, может потребоваться установка искусственного водителя ритма.

Инфекционные заболевания

Некоторые инфекционные болезни, хотя и относительно редкие, такие как болезнь Лайма и болезнь Шагаса, могут нанести токсический вред сердечной мышце и проводящей системе, что также может проявляться снижением частоты сердечных сокращений.

Отравление

Отравления как природными, так и синтетическими веществами, которые оказывают влияние на сердечную мышцу, могут привести к брадикардии и замедлению сердечного ритма. Особенно опасными являются отравления, вызванные аконитом, настойкой чемерицы и фосфоорганическими инсектицидами.

Часто задаваемые вопросы

Измерение пульса – это простой и доступный способ диагностики. Но как правильно интерпретировать полученные данные и какая частота сердечного ритма может быть угрожающей для здоровья? Ответы на популярные вопросы предоставляет эксперт в данной области.

Какой пульс считается угрожающим для здоровья?

– Частота пульса ниже 40 или выше 150 ударов в минуту могут представлять опасность для жизни, поскольку в таких условиях сердце не в состоянии обеспечить адекватный кровоток к мозгу и другим органам.

Стоит ли вызывать скорую при пульсе 100?

– Нет, это не обязательно. Однако если пульс достигает 150 ударов в минуту и выше, следует вызвать бригаду скорой медицинской помощи.

Почему пульс может составлять 100 при нормальном давлении?

– Увеличение частоты пульса при нормальном артериальном давлении может быть связано с различными заболеваниями сердца, аритмиями, гиперфункцией щитовидной железы, повышением температуры тела, анемией, кровопотерей или нахождением в жарком климате или душном помещении.