Массаж от отеков лица взрослым

Нередко отечность лица по утрам свидетельствует о том, что вы провели бессонную ночь или расслаблялись на вечеринке. Но также бывают случаи, когда отек — это признак определенных заболеваний. Эффективным средством для избавления от отечности может стать массаж лица. В этой статье мы разберем, как правильно его выполнять.

Обычно отеки на лице возникают из-за сбоев в функционировании лимфатической системы, хотя они могут иметь и другие причины:

• проблемы с сердцем и почками;
• гормональные изменения;
• избыток соли в пище;
• прием определенных медикаментов (например, кортикостероидов);
• большое количество жидкости или наоборот, обезвоживание.

Отечность может проявляться как общее ощущение припухлости, так и в виде локализованных "мешков" под глазами.

Массаж для уменьшения отеков можно проводить как с помощью профессионального массажиста, так и самостоятельно в домашних условиях. Существуют также аппаратные методы, такие как вакуумный массаж или воздействие микротоками. Регулярное выполнение массажа лица способствует борьбе с первыми признаками старения.

Массаж может помочь справиться и с другими проблемами внешности:

• темными кругами под глазами;
• носогубными складками;
• брыльями;
• тусклым цветом кожи;
• мелкими морщинами;
• вторым подбородком.

Для проведения массажа лица в домашних условиях выделите 10-15 минут утром и вечером. Начните с очищения кожи и нанесения увлажняющего крема или масла, что позволит пальцам легче скользить по поверхности кожи. Используйте легкие, похлопывающие движения для стимуляции лимфотока. Обратите особое внимание на области вокруг глаз и щек, так как именно там чаще всего скапливается жидкость.

Важно помнить, что при наличии серьезных заболеваний или если отечность не проходит, необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения. Массаж не заменяет медицинское вмешательство, но может быть прекрасным дополнением к общему уходу за собой.

Также полезно сочетать массаж с другими процедурами, такими как холодные компрессы или гимнастика для лица. Холод способствует сужению сосудов и уменьшению отечности, а зарядка поможет улучшить тонус мышц и кровообращение.

Польза массажа для уменьшения отеков лица у взрослых

На кожу могут негативно влиять такие факторы, как обезвоживание, недосыпание, стресс и возрастные изменения. Массаж, направленный на уменьшение отечности, представляет собой оздоровительную процедуру с омолаживающим эффектом. Он включает элементы лимфодренажного массажа и мануальные техники, помогающие вывести излишнюю жидкость из тканей.

Благодаря техникам лимфодренажного массажа осуществляется ускорение движения лимфы, восстанавливается нормальный метаболизм в тканях. После курса процедур кожа обновляется за счет выработки новых коллагеновых и эластиновых волокон. Она становится упругой, подтянутой, мелкие морщины разглаживаются, что положительно сказывается на внешнем виде и самочувствии.

– Отечность лица часто вызвана скоплением лимфатической жидкости, которая необходима для вывода токсинов и других метаболитов из клеток, – комментирует к.м.н., врач-косметолог, дерматовенеролог Екатерина Анпилогова. – Лимфодренажный массаж восстанавливает циркуляцию лимфы, давая возможность уменьшить отечность и четче очертить овал лица. Кроме того, процедура насыщает кожу кислородом, что делает лицо более сияющим и здоровым.

Эксперт отмечает, что массаж будет гораздо более эффективным при соблюдении режима сна, правильного питания и достаточного потребления чистой воды. Здоровый образ жизни замедляет процессы старения и нормализует обмен веществ, что также отражается на внешности.

Кроме того, массаж помогает улучшить микроциркуляцию крови, что в свою очередь способствует лучшему питанию клеток кожи. При регулярном проведении процедур возможно заметное улучшение цвета лица, снижение выраженности пигментации и акне. Также стоит отметить, что массаж может быть эффективным в сочетании с другими процедурами, такими как хорошие увлажняющие и питательные кремы, что усиливает общий омолаживающий эффект.

Важно помнить, что перед тем, как применять любые техники массажа, следует проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть медицинские проблемы или ограничения.

Недостатки массажа для уменьшения отеков лица у взрослых

– Если массаж выполняется согласно всем рекомендациям специалиста, то беспокоиться о вреде для кожи не стоит. Грамотно проведенный самомассаж абсолютно безопасен, и нет ограничений по частоте его применения, – объясняет врач-косметолог Екатерина Анпилогова. – Неправильное выполнение массажа же может не только не уменьшить, но и усилить отечность. Неверное направление движений рук может негативно сказаться на коже лица. Поэтому важно обратиться к косметологу или массажисту, чтобы он обучил вам правильным массажным техникам.

Кроме того, важно учитывать, что массаж не является универсальным решением для всех. У людей с некоторыми заболеваниями, такими как дерматиты, экземы или аллергические реакции, массаж может усугубить состояние кожи. Также следует избегать массажа в острых воспалительных процессах, например, при наличии акне. Кроме того, черезмерная сила при выполнении массажа может привести к повреждению мелких капилляров, вызывая покраснение и даже синяки. Чтобы избежать подобного, рекомендуется начинать с легких, успокаивающих движений и постепенно увеличивать интенсивность при отсутствии негативных реакций кожи.

Для достижения наилучших результатов следует сочетать массаж с другими методами ухода за кожей, такими как использование увлажняющих и противоотечных средств. Не забывайте также о правильном режиме питья и сбалансированном питании, которые играют важную роль в борьбе с отеками.

Противопоказания к массажу для уменьшения отеков лица у взрослых

У любого массажа есть свои противопоказания, и массаж для уменьшения отеков лица не исключение. Рассмотрим ситуации, когда проводить массаж не рекомендуется:

• онкологические заболевания;
• острые инфекционные болезни;
• туберкулез;
• высокое кровяное давление;
• герпес;
• прыщи, гнойные образования или ранки на коже в области массажа;
• увеличенные лимфоузлы, лимфаденит;
• купероз, дерматоз;
• склонность к образованию тромбов;
• невралгия тройничного нерва;
• аллергический отек лица;
• недавние хирургические вмешательства в области лица;
• хронические заболевания печени и почек;
• прием антикоагулянтов и других лекарств, влияющих на свертываемость крови.

– От массажа для уменьшения отеков следует отказаться, если на лице есть повреждения или высыпания (например, герпес или акне). Перед началом процедуры пациент должен проконсультироваться со специалистом по поводу кожных проблем в зоне массажа, – добавляет к.м.н., врач-косметолог Екатерина Анпилогова. Также следует учитывать, что массаж может вызвать увеличение отеков при определенных заболеваниях, таких как сердечная недостаточность, поэтому важно оценить общее состояние здоровья пациента. Кроме того, массаж не рекомендуется проводить в дни обострения хронических заболеваний, так как это может усугубить ситуацию.

Как выполнить массаж для уменьшения отеков лица у взрослых в домашних условиях

Многие считают, что для повышения эффективности массажа лица необходимо сначала его распарить или сделать пилинг. Однако такие процедуры необязательны и не гарантируют получения лучших результатов.

Как же правильно делать массаж лица в домашних условиях?

• Перед началом массажа важно очистить лицо с помощью средств для умывания (пенка или гель). После завершения массажа не забудьте вновь умыться и использовать привычные уходовые средства.
• При проведении лимфодренажного массажа лучше носить открытую одежду, чтобы область шеи и декольте оставалась доступной.
• Во время массажа используйте средства, подходящие для вашего типа кожи (крем или гидрофильное масло).
• Движения при массаже могут быть различными: от легких постукиваний до более активного прокатывания. Главное правило – все выполнять медленно и аккуратно.
• Рекомендуется проводить массаж перед зеркалом, соблюдая правильную осанку и избегая напряжения в области шеи.

Рассмотрим основные массажные линии:

• от шеи к подбородку;
• от центра подбородка к ушам;
• от углов рта к ушам;
• от крыльев носа к вискам;
• от кончика носа к лбу;
• от центра лба к вискам.

Базовая техника лимфодренажного массажа включает такие движения:

• Начальное поглаживание. Кожу нужно подготовить к более интенсивному массажу.
• Круговые движения по часовой стрелке помогают расслабить мышцы и снять напряжение.
• Осторожные постукивания кончиками пальцев активируют лимфоток и стимулируют приток крови к кожным покровам.
• Вибрационные движения и пощипывания обеспечивают глубокое воздействие на все слои кожи, активизируют кровоток.
• Завершающее поглаживание помогает успокоить кожу.

– Массаж – это не только способ борьбы с отечностью, но и возможность расслабиться, поэтому его можно делать в любом удобном положении: сидя, стоя или лежа. Руки должны быть чистыми и тепленькими, движения легкими и комфортными, – рассказывает доктор Анпилогова.

Следует помнить, что массаж не следует делать на сухой коже. Ее нужно сначала очистить и увлажнить. Если вы чувствуете мышцы лица под руками во время массажных движений, стоит немного ослабить нажатие. Используйте не только подушечки пальцев, но и ладони: больший контакт стимулирует лимфатические сосуды.

При соблюдении базовой техники массаж лучше всего проводить курсом от 7 до 13 процедур с интервалом в 2-3 дня. Вскоре вы заметите положительное изменение: кожа станет значительно более свежей и отдохнувшей.

Эффект омоложения сохраняется на протяжении нескольких недель, после чего можно будет повторить процедуру. Эта техника массажа также творит чудеса для психоэмоционального состояния: забота о себе поднимает настроение, снимает усталость и напряжение.

Дополнительно, стоит учесть, что для достижения наилучших результатов можно использовать специальные массажные инструменты, такие как роллеры из натурального камня или массажные лапки. Эти устройства могут помочь глубже проработать ткани и усилить лимфодренажный эффект.

Также не забывайте о важности питьевого режима. Правильное увлажнение организма поможет уменьшить отеки и улучшить общее состояние кожи. Рекомендуется выпивать достаточное количество воды в течение дня и избегать чрезмерного употребления соли, которая способствует задержке жидкости.

Кроме того, помимо массажа, полезно включать в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами и витаминами, такие как ягоды, зелень, орехи и рыбу, которые помогут поддерживать здоровье кожи и улучшать внешний вид.

Популярные вопросы и ответы

Вместе с экспертом к.м.н., врачом-косметологом, дерматовенерологом и руководителем Центра медицинской косметологии и дерматологии АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Екатериной Анпилоговой обсудим, может ли массаж помочь при отечности лица и с какой регулярностью его следует делать.

Может ли массаж снизить отечность лица?

– Отеки на лице возникают из-за застоя лимфы, которая отвечает за выведение токсинов и метаболитов из клеток. Поэтому лимфодренажный массаж помогает восстановить обычный ток лимфы и, как следствие, уменьшить отеки. При этом стоит отметить, что массаж также может стимулировать кровообращение, что способствует улучшению общего состояния кожи и улучшению ее цвета.

С какой частотой следует проводить массаж для уменьшения отеков лица у взрослых?

– Если массаж выполняется правильно, его можно делать так часто, как Вам того хочется. Однако для достижения наилучших результатов рекомендуется проводить курс массажа 1-2 раза в неделю в течение месяца, а затем можно поддерживать эффект, внедрив массаж в свою регулярную рутину.

Может ли массаж (в том числе самомассаж) нанести вред?

– Да, массаж действительно может быть вредным, в том числе и самомассаж, если не придерживаться определенных правил:

• проводить массаж только чистыми руками;
• предварительно очищать кожу лица и шеи;
• выполнять массаж на комфортном уровне напряжения;
• следить за движениями по определенным массажным линиям;
• избегать массажа при наличии повреждений кожи (высыпаний или новообразований).
• избегать чрезмерного давления, особенно на чувствительных участках кожи (вокруг глаз);
• при наличии хронических заболеваний (например, гипертония) следует заранее проконсультироваться с врачом.

Рекомендованные масла и кремы для массажа лица

Масло жожоба обладает легкой текстурой и хорошо увлажняет. Оно проникает в глубинные слои кожи, способствуя её восстановлению и улучшению цвета.

Миндальное масло подходит для чувствительной эпидермис. Оно мягко питает, успокаивает раздражение и усиливает кровообращение, что способствует улучшению внешнего вида.

Крем с экстрактом зеленого чая помогает снять воспаление и обладает антиоксидантными свойствами. Такой продукт способствует улучшению тонуса кожи и уменьшению отечности.

Аргановое масло отличается высокой концентрацией витамина E. Это средство обеспечивает питание, разглаживание морщин и придает здоровое сияние.

Крем с гиалуроновой кислотой обеспечивает глубокое увлажнение и удержание влаги, что особенно важно для упругости и свежести кожи.

Эфирное масло лаванды обладает успокаивающим эффектом. Оно не только расслабляет, но и помогает устранить мелкие недостатки, делая процесс более приятным.

Перед использованием масел и кремов стоит провести тест на аллергическую реакцию. Нанесите небольшое количество продукта на запястье и наблюдайте за реакцией в течение 24 часов.

Влияние питания на отечность лица и роль массажа

Сбалансированное питание напрямую сказывается на состоянии кожи и уровне жидкости в организме. Употребление определенных продуктов может как улучшить внешний вид, так и вызвать припухлости.

Ключевые рекомендации по питанию:

• Соль: Ограничьте потребление натрия. Избыточное количество соли удерживает воду в тканях, что играет роль в формировании опухолей.
• Вода: Увлажнение важно. Пейте достаточное количество жидкости для предотвращения задержки воды. Рекомендуется не менее 1.5–2 литров в день.
• Калий: Включайте в рацион бананы, авокадо и шпинат. Калий помогает сбалансировать уровень натрия и способствует выведению лишней жидкости.
• Аллергены: Определенные продукты могут вызывать аллергические реакции, приводящие к отечности. Выявите и избегайте потенциальных аллергенов (молочные продукты, глютен, цитрусовые).
• Сахар: Ограничьте сладости. Высокий уровень сахара может способствовать воспалению и задержке воды.
• Фрукты и овощи: Увеличьте потребление антиоксидантов. Ягоды, зелень, огурцы и арбузы помогают избавиться от токсинов и улучшить циркуляцию.

В контексте применения мануальных техник, важно учитывать, что активные движения могут улучшить кровообращение и способствовать лимфодренажу. Это усилит успех в борьбе с ненужной припухлостью.

Рекомендуется сочетать правильное питание с нежными техниками на коже, что может существенно улучшить общее состояние.

Советы по уходу за кожей лица после массажа

Нанесите увлажняющий крем сразу после процедуры. Это поможет закрепить достигнутый эффект и предотвратить обезвоживание.

Используйте охлаждающие маски с экстрактом алоэ вера или огурца. Они помогут успокоить кожу и снизить возможное покраснение.

Избегайте прямых солнечных лучей в течение нескольких часов. Если выходите на улицу, обязательно примените солнцезащитный крем с высоким SPF.

Пейте воду для поддержания гидратации организма. Это положительно отразится на состоянии вашей кожи.

Рекомендация	Описание
Увлажнение	Наносите крем сразу после процедуры для улучшения состояния дермы.
Охлаждение	Применяйте специальные маски для успокоения и снятия напряжения с кожи.
Защита от солнца	Соблюдайте осторожность на солнце, чтобы избежать негативного влияния ультрафиолета.
Гидратация	Употребляйте достаточное количество жидкости для улучшения общего состояния кожи.

Сократите использование тяжелых макияжных продуктов на 24 часа, чтобы позволить коже дышать и восстановиться.

Не трите и не давите на участки кожи, где проводилась процедура; это поможет избежать раздражений и дискомфорта.

Массаж и гимнастика для лица: совместимость и преимущества

Сочетание методик, направленных на улучшение состояния кожи, существенно повышает их эффективность. Гимнастические упражнения активируют кровообращение, способствуют лимфодренажу, тогда как мануальные техники расслабляют мышцы и способствуют улучшению эластичности.

Рекомендуется выполнять гимнастику перед применением мануальных техник. Это подготовит ткани, повысит их проницаемость и активирует обмен веществ. Каждое движение должно быть мягким и плавным, чтобы избежать напряжения.

Регулярная практика обеих техник позволяет достичь более заметных результатов в визуальном и эмоциональном восприятии. За счет стимуляции обмена веществ активизируются процессы регенерации ткани, что положительно влияет на тонус.

Комбинирование данных подходов помогает уменьшить выраженность возрастных изменений, улучшает цвет, делает кожный покров более упругим. Уделяя внимание всем аспектам, возможно достичь гармонии и гармоничного внешнего вида.